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时最周冬雨的腿长有两米美腿养成记看这里曹颖和龙叶倩文刘芳文熙俊

文熙俊    曹颖    叶倩文    和龙    
2022年09月11日

周冬雨的腿长有两米!美腿养成记看这里

昨天枝江晚上的《我们相爱吧》大家都看了没?宇宙CP又开始虐狗了,俩人在一起满满的配一脸↓

但是橘子君发现了一个惊天的问题,周冬雨的腿什么时候变得这么长了?!不仅是腿长,而且腿还很直很白!说她身高只有162你信吗?

要说周冬雨的这双腿真的是美啊,橘子君以前不觉得,翻了翻她的微博才发现她的腿真的是又白又直又瘦!

尤其是在穿短裙和短裤的时候,腿长的优势更加的明显了。

看这张照片,说她1米7我都相信!

还有这种万年都不好驾驭的皮裤,但是周冬雨穿上后却显得腿又长又瘦↓

腿漂亮不仅穿裙子好看,穿这种直筒裤把高跟鞋藏在裤子里也是一种凹造型的方法!

但她刚出道的时候画风根本不是这样子,而且当时她的腿还被称为“肌肉腿”。

还记得当年的《山楂树之恋》吗?周冬雨的腿还是这样子的↓简直大腿和小腿一样粗。

先不管当时穿衣风格是怎么样的,可以很明显的看出来,穿上高跟鞋后的周冬雨小腿的肌肉很明显的突出↓

尤其是从侧面看会发现,小腿肚子上很明显的一块肌肉。

其实周冬雨这种就是典型的“肌肉腿”,就是在小腿肚子上能看到很明显的肌肉形状,穿高跟鞋或者是腿部紧绷的时候更明显。

让腿紧绷起来,一般就可以看到肌肉的形状。绷紧那一部位的肌肉,试试能否用指头捏起一点皮肉。皮下脂肪越少越难捏起

1、长时间的穿高跟鞋;

2、走路的姿式不对,正确的是脚跟先着地。

3、不能急走,走过也要拉伸、放松。

4,曾经进行过专业的运动训练,比如中小学是校队成员。

其实不要觉得小腿有肌肉就不需要运动,你看周冬雨她保持身材的广智秘密武器还是运动运动再运动!<金泰宇/p>

由于肌肉腿比较难减掉,而且又比较顽固。所以如果你是肌肉型小腿的话,先不要急著开展各种各样的减腿运动,首要任务是将小腿的肌肉变松。

1、软化肌肉每天坚持给自己的小腿肚做按摩。两手轻握成拳头,轻轻的拍打小腿上的肌肉,每条腿敲打5分钟,两边轮着敲打。

根据每个人腿部肌肉紧实程度,一般软化肌肉这一步需要十天半个月的,等到肌肉被软化足够我们就要做一些小腿的运动帮助塑性。

2、小腿运动侧躺在瑜伽垫上,整个腿部从上至下弯曲。

单支腿腾空状态,向前向后摆动。

一只腿同样腾空,向上向下摆动。

一只腿腾空,在空中画出圆圈。

侧躺,单支腿向前向后轻轻点地。

双腿跪在垫子上,双手支撑地面,将一只腿向后延伸。

同样的姿势,将一只腿向侧边抬起并上下摆动。

每个动作做完一只腿后都要换另一只腿哦!每组做次,每天坚持15分钟。其实瘦腿这件事4、测试精度:拉力实验机测试精度1般分为1级、0.5级贵在坚持,如果只做2,3天就想着要效果肯定是不可能的!

3、腿部拉伸当然除了上边说的瘦腿小动作以外,跑步也是个不错的瘦身方法。但跑步很容易让小腿的肌肉增加,所以每次跑完步都要做腿部拉伸动作!有效的拉伸可使身形修长健美,肌肉均匀有力。

(图片来源自络,如有侵权请联系橘子君)

最后一句:吴宇凯快点和你的肌肉腿说拜拜!

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